Orang yang mengkonsumsi yogurt ternyata bukan hanya dapat mendapatkan rasa yang nikmat akan tetapi juga dapat menikmati diet sehat dari sebuah yogurt. Penelitian menunjukkan, Yogurt dinilai merupakan makanan diet sehat dan memiliki nutrisi penting bagi tubuh dari pada seseorang yang tidak pernah mengkonsumsi produk susu.

Pada sebagian orang, dengan mengkonsumsi yogurt dapat menambah nafsu memakan buah dan sayuran dari pada orang yang tidak mengonsumsinya. Dengan kata lain diet sehat jelas akan tercipta karena perut telah terisi oleh berbagai buah dan sayuran sehingga mengurangi konsumsi makanan daging olahan yang mengandung kalori yang tinggi.

Review Sebuah jurnal online tentang Riset Nutrisi

"Yogurt adalah sumber kalsium, kalium dan magnesium yang sangat baik bagi orang-orang yang kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut. Studi menemukan bahwa di Amerika banyak penduduknya kekurangan nutrisi diatas, "kata penulis, Paul Jacques dari Tufts University. "Yogurt merupakan cara yang baik untuk memenuhi kebutuhan diet Anda dan juga menjaga asupan nutrisi yang anda butuhkan."

Jacques adalah direktur dari laboratorium epidemiologi nutrisi di universitas Gizi Mayer USDA.

Untuk studi ini, peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari setidaknya 6.500 orang dewasa, usia 19 hingga 89. Penelitian berusaha mengidentifikasi penyebab umum dari serangan jantung dan stroke pada sekelompok besar orang-orang yang belum mengembangkan masalah ini.

Semua pria dan wanita dalam studi yoghurt mengisi kuesioner sebanyak 126 soal, yang menunjukkan seberapa sering mereka makan makanan tertentu selama  beberapa tahun sebelumnya. 

Meningkatkan Nutrisi

Orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian ini diminta untuk mengingat seberapa sering mereka makan seporsi yogurt. Jawaban mereka didasarkan pada skala 9-point, yang berkisar dari rendah "tidak pernah  atau kurang dari satu porsi per bulan" sampai ke tinggi "lebih dari enam porsi sehari."

Para peneliti menemukan bahwa 53,8 persen dari peserta memakan yoghurt. Jumlah rata-rata yoghurt yang dimakan adalah dua dan satu-seperempat cangkir seminggu. Yogurt menyumbang antara 1 sampai 6 persen  kalori harian tergantung pada berapa banyak yang  dimakan.

Selain memiliki diet yang lebih baik dan berkualitas, dengan memakan yogurt pria dan wanita disinyalir 48 persen lebih mungkin memiliki tingkat kalsium yang memadai dan 38 persen lebih mungkin kekurangan magnesium, dan 55 persen lebih cenderung memiliki kekurangan dari vitamin B12.

Sumber : LiveScience

Tanda lahir dapat berada disegala penjuru tubuh manusia, dari kepala sampai diujung kaki. Namun tahukah kalian tanda lahir atau bercak hitam dikulit kalian merupakan sebuah kelainan yang dapat dijelaskan oleh ilmu pengetahuan saat ini dan beberapa diantaranya mungkin membahayakan. Jadi kenali dan pahami tanda lahir yang mungkin muncul dikulit tubuhmu. 

Jenis pertama dan mungkin yang paling umum adalah "hemangioma," yaitu hasil dari penggumpalan pembuluh darah beberapa tempat sekaligus ditubuh. Yang kedua adalah "Port wine Stains" atau tanda seperti noda anggur adalah salah satu contoh dari bisul berbahaya. Lainnya adalah benjolan merah  "hemangioma strawberry", dan sebagian besar menghilang sebelum masa dewasa.

Tanda lahir lain yang umum adalah mol, yang cenderung muncul di masa kanak-kanak (tidak lama setelah masa kelahiran). Mol adalah lesi kulit yang mengandung konsentrasi tinggi dari sel-sel yang memproduksi melanin, pigmen gelap yang membantu menjaga terhadap sinar ultraviolet yang merusak kulit.

Mol dapat muncul sangat bergantung pada jumlah dan distribusi melanin, dan hal ini bisa datang dalam berbagai bentuk dan warna, jadi jangan khawatir jika anda memiliki tahi lalat dibeberapa tempat dan tampak berbeda. Tapi jika Anda memiliki cukup banyak tanda lahir, atau melihat adanya perubahan dalam ukuran atau warna mol setelah pubertas, sebaiknya kamu memeriksakannya di dokter spesialis kulit. Karena terdapat 600.000 orang di Amerika Serikat yang didiagnosis setiap tahunnya dengan penyakit neoplasma ganas, penyakit kulit yang unik dan sangatlah berbahaya.

Gadis remaja yang merokok meningkatkan resiko mereka terserang osteoporosis, sebuah penyakit yang menyebabkan kerapuhan tulang. Sedangkan pada orang dewasa yang lebih tua, sebuah studi baru menemukan, merokok memiliki efek besar pada kualitas tulang di pinggul dan tulang belakang, dan tulang lain dibawahnya. Kedua daerah tersebut adalah daerah yang rawan patah karena osteoporosis.

Para peneliti menilai efek dari merokok bukan hanya mengakibatkan berkurangnya kepadatan mineral tulang pada pada anak gadis usia 11 sampai 19, namun juga akan berdampak pula para orang dewasa. Penelitian dilakukan selama 3 tahun secara klinis kepada 200 gadis yang merokok maupun tidak. Pengecekan rutin dilakukan dengan memindai gadis-gadis tersebut dengan sinar x absorptiometry, sebuah tes untuk mengukur kandungan mineral total pada tulang serta kepadatannya. Dokter juga mengukur tingkat depresi dan stress yang dialami oleh para gadis ini dengan wawancara telepon.

Meskipun semua gadis dalam penelitian, baik perokok dan non-perokok, memasuki masa remaja dengan tingkat kepadatan tulang yang setara, namun skenario ini secara bertahap berubah. Seiring waktu, gadis-gadis remaja yang merokok paling banyak meraih nilai yang tidak sehat pada kepadatan tulang pinggul dan belakang mereka.

Gadis-gadis yang paling memiliki tingkat stress yang tinggi juga memiliki depression and anxiety on bone mineral density (BMD) yang lebih rendah di punggung mereka, tanpa memandang usia, dibandingkan dengan gadis-gadis yang memiliki lebih sedikit gejala depresi.

Salah satu peneliti mengatakan meskipun pada umumnya gadis yang merokok memiliki intensitas yang bervariasi pada satu bulan, namun mereka tetap memiliki efek negatif pada tulang mereka meskipun jarang merokok. Dapat dikakatan bahwa pada gadis remaja yang merokok memiliki resiko menderita ostoreoporosis dari pada orang dewasa pada umumnya. Hampir 50 persen dari tulang mereka tumbuh pada saat tahun pertama dan kedua menstruasi, Jadi hindari rokok sedini mungkin terutama bagi para gadis.

Laki-laki yang membentuk otot-otot badannya bukan hanya terlihat lebih seksi dan gagah dimata para wanita namun juga disinyalir mempunyai harapan hidup lebih tinggi dari pada laki-laki pada umumnya. Penelitian ini dilakukan oleh ilmuan dari Swedia. Mereka mengamati laki-laki yang memiliki badan yang cukup jadi dan ternyata mereka yang mempunyai otot besar pada lengannya memiliki harapan hidup lebih tinggi dari pada lainnya.

Menurut ilmuan diatas, mereka yang mempunyai otot lengan yang besar memiliki kecenderungan terhindar dari resiko kematian di usia muda karena obesitas atau kegemukan. Karena seorang laki-laki dengan otot lengan yang besar mengindikasikan bahwa dia sering berolahraga seperti mengangkat beban dan hal ini jelas mengurangi tingkat terjadinya obesitas.

Penelitian juga menemukan hubungan antara kematian dengan kekuatan otot yang ternyata orang yang berotot memiliki kecenderungan kematian dini yang sangat tipis. Peneliti mengatakan orang yang berotot dapat terhindar dari resiko depresi dan stress berlebih yang dapat memicu bunuh diri. Jadi berolahraga merupakan salah satu upaya yang sehat untuk memperpanjang umurmu jadi latih otot-ototmu dari sekarang.

Minuman bersoda memang merupakan minuman yang menyegarkan dan dapat melepas dahaga, akan tetapi banyak keburukan dari soda itu sendiri bagi kesehatan dalam diri. Inilah 5 alasan penting mengapa soda perlu dijauhi.

1. Tidak Bernutrisi

Menurut salah satu konsultan Gizi asal Amerika, Keri Gans, minuman bersoda hanya memiliki kandungan kalori yang berasal dari gula. Jika ingin melepaskan dahaga lebih baik meminum air hangat dari pada soda yang jelas akan menggemukkan badan dengan cara yang tidak sehat.

2. Menyebabkan Diabetes

Soda mengandung sebuah pemanis yang dapat menggemukkan tubuh secara berlebihan. Salah-salah terlalu banyak meminum air bersoda dapat menyebabkan penyakit diabetes menyerang anda bahkan sampai stadium dua karena kandungan pemanis buatannya yang sangat tinggi.

3. Kerusakan Gigi

Hal ini dapat terjadi karena dengan mengkonsumsi soda kita membuat bakteri dalam mulut berkembang biak dan menghasilkan asam di gigi anda. Asam ini dapat merusak lapisan gigi yang disebut enamel sehingga menyebabkan gigi berlubang dan copot.

4. Tulang Rapuh

Dengan zat yang terbawa oleh soda (kafein dan fosfor) dipercaya dapat mempercepat terjadinya ostoreoporosis atau kerusakan tulang. Hal ini tetap akan terjadi meskipun anda mencampurkan soda dan susu atau minuman berkalsium lainnya.

5. Perusak Organ Tubuh

Bukan hanya hal diatas bahanya laten yang ditunjukkan oleh minuman bersoda, bahkan penyakit seperti gagal ginjal kronis dan melemahnya metabolisme tubuh merupakan salah satu akibat lain mengapa soda perlu di jauhi bagi anda pecinta kesehatan. 

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, sebuah ensiklopedia Internasional yang berada di Washington DC menuturkan bahwa menggunakan Internet secara berlebihan (kecanduan Internet) dianggap merupakan penyakit diorientasi mental yang sangat serius.

Menurut mereka, kecanduan internet merupakan penyakit yang harus diwaspadai oleh para peneliti dan ilmuan karena tergolong merusak psikologi pecandunya. Ensiklopedia itu menambahkan, addicted yang berlebihan dalam penggunaan internet dapat menyebabkan depresi, emosi yang tidak stabil, hilangnya kosentrasi dan sering melakukan tindakan masa bodoh (apatis). Seseorang yang seperti ini dianggap lebih mencintai lingkungan dunia mayanya dari pada komunitas nyata disekitarnya.

Banyak kejadian yang cukup ironis di dunia mengenai dampak kecanduan internet ini. Contohnya saja seseorang laki-laki ditaiwan yang harus meregang nyawa karena bermain game online hampir 40 jam nonstop. Bahkan Australia telah mencanangkan sebuah program kesehatan untuk mencegah hal seperti ditaiwan terjadi di negaranya. Jadi jangan terlalu menggemari bermain internet sampai lupa makan dan tidur, carilah kegemaran lain seperti olahraga untuk mengurangi kecanduan kamu terhadap internet.

Sumber : MetroTV

Para ilmuan di Tokyo menemukan cara aneh dalam upaya mereka mengajak orang Jepang agar tetap tersenyum pada saat apapun dan kali ini kamu harus tersenyum dulu jika ingin mengambil makanan atau minuman di kulkasmu. Perusahaan elektronika Jepang yang sangat terkenal didunia, SONY membuat sebuah refrigator yang dapat terbuka jika si pembukanya tersenyum pada kulkas tersebut. Pengembang teknologi dari SONY mengatakan mereka menginginkan konsumen mereka menjadi lebih murah senyum.

Pengembang dari kulkas yang dinamakan "Happiness Counter" tersebut mengatakan, refrigator atau lemari pendingin tersebut diberikan alat semacan pemindai wajah yang mana alat tersebut dapat mendeteksi mimik wajah yang tersenyum dengan ikhlas maupun hanya setengah-setengah. Jika anda tidak tersenyum dengan lebar maka kulkas tersebut sulit untuk dibuka.

Mereka mengatakan, seiring berkembangnya jaman makin banyak orang yang jarang berinteraksi dengan orang lain karena keterbatasan waktu yang termakan oleh pekerjaannya dari pagi sampai malam, jadi menurut mereka kulkas ini adalah solusi bagi mereka yang lupa tersenyum hari ini. Karena tambah para peneliti itu lagi, dengan tersenyum dapat merangsang produksi endorphins alamiah yang diyakini dapat membuat anda menghilangkan stress lebih cepat dan tentunya dengan tersenyum juga akan menambah awet muda karena ada otot wajah yang terangsang.

Produk ini juga menjadi 100 produk inovasi tahun ini dan menjadi salah satu karya SONY yang cukup menarik menurut kami. Seorang filsuf, William James mengatakan, "We don’t laugh because we’re happy; we’re happy because we laugh." Jadi jangan lupa untuk tersenyum biarpun saat itu adalah saat terberat dalam hidupmu.

Artikel : Japantoday.com

Bagi sebagian orang menurunkan berat badan berarti harus berolahraga ekstra berat dan diet yang gila-gilaan, akan tetapi penelitian teranyar menyebutkan bahwa olahraga kecil yang teratur dapat mengurangi berat badan lebih banyak dari pada olahraga ekstra berat.

Peneliti dari Kopenhagen, Denmark mengadakan studi kepada orang-orang yang lumayan gemuk dan dibaginya menjadi 2 kelompok besar, yaitu yang berolahraga dan tidak berolahraga. Dibagian kelompok yang berolahraga dibaginya lagi menjadi dua yaitu mereka yang berolahraga keras seperti fitness dan yang berolahraga ringan seperti lari-lari kecil atau joging dan bersepeda. Mereka juga tidak disuruh untuk melakukan perubahan pola makan.

Hasilnya terlihat bahwa kelompok yang berolahraga kecil dapat menurunkan berat badannya lebih banyak dari pada kelompok yang berolahraga berat meskipun mereka membakar lebih banyak kalori tiap kali berolahraga. Ketua penelitian tersebut, Mads Rosenkilde mengatakan bahwa olahraga yang berat membuat orang lebih banyak makan dibandingkan dengan olahraga ringan yang diyakini tidak akan mengganggu pola makan sehari-hari.

Akan tetapi ketua peneliti tersebut melanjutkan bahwa olahraga yang lebih lama (sekitar 60 menit) akan dapat membentuk otot lebih banyak dari pada orang yang hanya berolahraga kecil dan singkat dan otot-otot tersebut sangat membantu menguatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan tentunya dapat menurunkan berat badan.

Fisiognomi atau yang lebih dikenal dengan nama seni membaca wajah telah dikenal pada jaman kekaisaran China. Lebih dari ribuan tahun, fisiognomi atau di China dikenal sebagai Xian Mian dipelajari untuk mengobservasi penyakit, karakter, sampai keberuntungan seseorang hanya dengan melihat wajahnya saja.

Fisiognomi Tiongkok sendiri sebenarnya mengenal sepuluh jenis wajah, akan tetapi untuk memudahkan pengamatan biasanya dipersempit menjadi hanya lima jenis wajah yang juga sesuai dengan lima elemen metafisika Tiongkok sendiri, Tanah, Kayu, Api, Logam, dan Air.

1. Wajah Tanah - Wajah berbentuk persegi pendek dengan garis rahang menonjol, kulit pucat dan tebal, suara berat, berbentuk kotak atau persegi, dan lebar dahi relatif sama dengan lebar rahang atau pipi. Orang yang bertipe wajah tanah memiliki sifat dasar yang pandai menjaga rahasia, setia, pendiam, penyayang, sedikit kaku, diam tidak mudah dipengaruhi orang, dan memutuhkan suatu peristiwa yang mengguncang sebelum bangkit tergerak. Biasanya bisa mengelola uang dengan baik.

Permasalahan yang sering dihadapi adalah keragu-raguan, makanan, perut atau lambung dan limpa. Pemilik wajah tanah harus memperhatikan gizi, enzim suplemen dan pencernaan. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi gula dan susu (sesekali gak pa2) karena dua makanan tersebut menimbulkan rasa lelah dan malas.

2. Wajah Kayu - Wajah ini memiliki bentuk wajah dan hidung yang panjang, dahi tinggi, pipi sempit, lebar dahi lebih besar daripada lebar pipi atau rahang, mata memiliki pandangan lembut, serta rambut dan alis mata tidak tebal dan kaku. Tipe ini memiliki energi pertumbuhan yang tinggi, memiliki visi masa depan yang jelas, suka belajar, betah tinggal di suatu tempat, mempunyai aspirasi, murah hati, dan mampu membuat perencanaan yang bagus.

Gangguan yang dihadapi tipe ini bila tidak bisa menyelesaikan masalahnya akan mudah mengalami frustasi dan keraguan (galau). Hambatan pada energi kayu dapat membuat hati dan saluran urine rentan terhadap penyakit dan akhirnya bisa mengalami berupa sakit kepala, masalah di pencernaan, kencing batu sampai bisul. Hindari makan berlemak berserta alkohol.

3. Wajah Api - Wajah ini memiliki bentuk wajah yang panjang, tetapi tulang pipi besar dan menonjol, dagu lancip lebih lancip dari wajah tipe kayu, lebar dahi lebih kecil daripada lebar pipi atau rahang, dan bentuk dagu membesar membentuk segitiga. Biasanya berambut keriting dan kemerahan dan memiliki gerak tubuh yang cepat. Elemen wajah tipe api ini dapat membawa kehangatan dan antusiasme dalam hal kepribadian. Mampu mengubah persepsi orang, memebrikan pencerahan atau nasihat, membutuhkan sesuatu untuk berkarya, mempunyai kemampuan membuat orang lain terbakar percaya dirinya, suka berkorban, semangat, jago dalam strategi dan pintar membina sebuah hubungan. Tipe ini merupakan tipe petualang sejati.

Elemen Api yang berlebihan dapat menimbulkan masalah pada jantung, gelisah, masalah kulit, dan insomia. makanan yang bisa melancarkan peredaran darah dan tanaman obat diperlukan oleh tipe wajah ini, misalnya gingseng dan purwoceng.

4. Wajah Logam - Wajah ini berbentuk oval dengan jarak antarmata lebar, tulang pipi menonjol dan warna kulit pucat. Wajah ini enak dipandang karena memiliki mata yang bening dan berseri dengan energi yang keluar dimatanya yang begitu banyak. Alis matanya pucat dan biasanya berambut lurus. Tipe ini adalah sosok pelopor, pembuka jalan, tegas, disiplin menuruti aturan dan ber-IQ tinggi, penyuka hal abstrak, berpikiran lurus, ahli strategi, pendendam dan cepat adaptasinya. Bisa menjadi pengacara atau konselor yang baik.

Logam adalah elemen pemikir, oleh karenanya tipe ini memiliki motivasi dan kemauan yang kuat. Umumnya, dapat menyelesaikan masalahnya sendiri. Tipe ini memiliki selera humor tinggi dan pekerja keras. Buruknya bisa pemikirannya bisa disusupi hal negatif dan bisa berhenti ditengah jalan dan sikapnya yang lumayan pedas. Tipe ini harus menghirup nafas panjang untuk menghimpun energi chi dan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral.

5. Wajah Air - Bentuk wajah bulat, gemuk, lembut dan kadang diikuti dengan tubuh yang bulat pula. Lebar dahi relatif sama dengan pipi atau rahang. Mata besar dan lembut, rambut gelap atau berwarna. Tipe ini biasanya pendiam, lembut, mudah terbawa sensasi, rentan terhadap tarikan emosi, cerdas, solidaritas, jago berbisnis, dan suka hal yang dinamis. Tipe ini merupakan Komunikator yang baik.

Jaringan yang lembut yang terlalu banyak dapat menyebabkan kegelisahan dan emosi yang dalam. Hal ini dapat mempengaruhi energi ginjal. Jika terlalu lama stress akan mempengaruhi yin ginjal sehingga tubuh dalam kondisi panas.

Jadi yang mana tipe wajahmu ?

Bagi kamu yang mempunyai perut yang besar karena lemak yang menumpuk disisi perut sebaiknya berhati-hati karena diketahui perut yang besar dan membuncit karena lemak berlebih di areal tersebut biarpun berat anda normal disinyalir mempunyai resiko berpenyakit Jantung lebih besar dari pada orang yang obesitas atau kegemukan.

Dalam penelitan terbaru menunjukkan bahwa orang yang mempunyai lingkar pinggang yang cukup lebar dan berberat badan normal mempunyai kesempatan berpenyakit jantung 3 kali lebih besar dan 2 kali lebih tinggi tingkat kematiannya dari pada orang yang mempunyai ukuran lebar pinggang yang normal.

Penyakit ini disebut Obesitas sentral atau penyakit penimbunan lemak yang menyebabkan kegemukan pada area tubuh tertentu yang biasanya pada perut dan pinggang. Obesitas sentral sendiri dapat menyebabkan penyakit jantung dan akhirnya mengakibatkan kematian sendiri dikarenakan adanya peningkatan resistensi Insulin.

Alasan lain yang disebutkan oleh Dr.Francisco Lopez-Jiminez seorang ahli kardiologi menuturkan bahwa pemicu kematian orang yang memiliki obesitas sentral tersebut adalah karena kurangnya lemak pada daerah tubuh yang membutuhkan dan masa otot yang lebih kecil dari pada orang normal.

Untuk itu bagi kamu yang merasa mempunyai obesitas sentral pada perut atau mungkin rekan anda sudah mengalaminya, mungkin dengan berolahraga dan melakukan fitnes untuk membentuk masa otot yang lebih baik dapat mengurangi kesempatan menpunyai penyakit jantung dan memperkecil tingkat kematian.

Di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Durian merupakan buah yang sangat digemari dan paling dicari pada musimnya. Meskipun banyak yang menyukai durian, banyak orang juga yang tidak menyukai buah yang disebut buah raja tersebut karena aromanya yang menyengat. 

Akan tetapi tahukah kamu ternyata durian sendiri punya 10 fakta kesehatan yang tentunya sangat menarik. Penasaran ? lihat saja 10 fakta kesehatan tentang durian dibawah ini.

Banyak yang beranggapan kalau buah durian tinggi akan kalori, akan tetapi durian hanya memiliki 50kcal saja.

Kolesterol tidak ada pada buah atau sayuran apapun. Kolesterol hanya terdapat pada produk hewani, bukan nabati.

Buah durian sebenarnya kaya dengan vitamin dan nutrisi, seperti penangkal antioksidan yaitu vitamin C, B kompleks untuk persendian, dan pottasium untuk stamina. Durian juga mengandung dengan Kalsium dan Phosporus

satu biji durian menghasilkan 1-2 g saja lemak nabati

perbiji durian (satu ulas) mengandung 10g gula. Ini cukup rendah dari pada anda mengkonsumsi minuman ringan kalengan

Durian dapat memanaskan badan anda, jadi bagi yang mempunyai darah tinggi atau kolesterol kurangi memakan durian secara berlebihan 

Karena dapat memanaskan badan pada fakta diatas, berakibat pula kepada tingkat libido yang meningkat seiring dengan peredaran darah yang semakin cepat.

Memang betul demikian, akan tetapi bukan hanya durian saja, makanan yang mengandung gula berlebih memang tidak diperuntukkan oleh orang penderita diabetes dan kencing manis

Buah durian mengandung salah satu jenis Amino asid, trypthopan yang berguna untuk meningkatkan hormon serotonin (semacam hormon pembawa rasa kantuk) 

Memang memakan buah ini terlalu banyak pun dapat merusak kesehatan apalagi bagi penderita penyakit diatas. 2 sampai 3 potong rasanya sudah cukup untuk menikmati buah yang enak ini.

Sebuah studi menunjukkan, minum kopi berkafein dapat mengurangi resiko basal cell carcinoma yang merupakan sebuah bentuk paling umum dari kanker kulit. Akan tetapi anda tidak harus mengubah cara minum kopi anda karena hasil dari studi ini.

"Data kami menunjukkan bahwa semakin berkafein kopi yang anda konsumsi, semakin rendah risiko anda terkena basal cell carcinoma, "kata Jiali Han, profesor di Brigham dan Women 's Hospital, Harvard Medical School di Boston dan Harvard School of Public Health. Akan tetapi, ia menambahkan, "Saya tidak akan merekomendasikan anda untuk meningkatkan asupan kopi berdasarkan data ini."

Penemuan diatas menambah manfaat dari kopi dari sekian manfaat seperti menurunkan depresi khususnya pada wanita dan menangkal penurunan pemikiran kognitif dari otak. Kopi bahkan dapat membantu mencegah penyakit alzheimer, Parkinson, dan Diabetes tingkat 2.

"Hasil penelitian kami menambahkan, level kanker kulit basal cell carcinoma menurun seiring dengan konsumsi kopi yang meningkat," kata Han dalam sebuah wawancara yang disadur oleh livescience.com. Basal cell carcinoma adalah bentuk level yang paling sering didiagnosis kanker kulit di Amerika Serikat. Kanker kulit ini dapat berkembang dan sangat mematikan nantinya.

Di dunia sekarang ini, banyak obat yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Namun di India, para penduduknya mempunyai cara aneh dalam menyembuhkan sebuah penyakit asma, dengan ikan hidup, ya ikan hidup.  

Di Hyderabad, Selatan India tepatnya, para tetua adat mengadakan ritual memasukkan ikan hidup-hidup kedalam kerongkongan para penderita asma. Meskipun mereka bukanlah dokter, ribuan pengunjung datang untuk berobat ketempat tersebut.

Setelah menelan ikan mentah tersebut hidup-hidup para penduduk yang yakin dengan pengobatan tersebut harus  mengikuti ritual yaitu berpuasa dan mengikuti diet 25 tipe makanan yang ditentukan, selama 45 hari. Beberapa makanan yang dilarang yaitu Nasi, bayam, dan gula putih.

Formula herbal ini telah diturunkan sejak 170 tahun yang lalu oleh pendeta Hindu di sana. Pemberian pengobatan ini dilakukan setiap tahun dan harinya ditentukan oleh pergerakan bintang. Berminat mengikuti pengobatan alternatif ini ?? 

Laki-laki maupun perempuan tidak berbeda pasti mengalami masalah wajah yang satu ini, yaitu jerawat. Terlebih sekarang kita hidup pada jaman dimana menilai orang lain seringkali dilihat dari tampilan luarnya sehingga jerawat adalah hal yang sangat menyebalkan bagi setiap orang karena dapat merusak penampilan.

Jerawat juga sulit untuk disembuhkan, dan jikapun sembuh akan meninggalkan bekas pada wajah. Akan tetapi baru-baru ini ada sebuah aplikasi smartphone asal jepang yang dapat mendeteksi jerawat di wajah anda sejak dini dan dapat memberikan saran ahli bagaimana mengatasi jerawat yang akan timbul tersebut.

Untuk melakukan hal tersebut, para penggunanya dapat memfoto daerah wajah yang terindikasi akan mengalami jerawat (seperti di daerah pipi, dagu, jidat dan lainnya) dengan menggunakan kamera smartphone dan alat bantu sensorik dari aplikasi tersebut yang kemudian secara otomatis wajah anda akan dinilai kondisinya. Ketika aplikasi tersebut berhasil menganalisis, akan keluar skor dari kondisi wajah anda apakah akan berjerawat atau tidak.

Aplikasi ini dimaksudkan untuk digunakan sepanjang waktu sehingga wajah anda dapat dimonitor perkembangan kesehatan wajah anda. Aplikasi ini belum memiliki nama dan masih dalam tahap pengembangan oleh laboratorium Fujitsu Japan. Aplikasi ini diharapkan dapat dirilis kepasaran akhir tahun ini.

Bermain olahraga seperti bola voli, kriket, hoki, dan sepak bola adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran fisik seseorang dan kesehatan mental. Sejak berabad-abad, banyak peradaban telah terlibat dalam bermain olahraga karena mereka menyadari manfaat yang dibawa. Banyak orangtua, guru serta pejabat sekolah mendorong anak-anak untuk terlibat dalam beberapa jenis olahraga. Olahragawan di seluruh dunia membanggakan diri untuk menjadi yang terbaik dalam apa yang mereka lakukan.

Ada manfaat yang tak terhitung jumlahnya dalam melakukan olahraga. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh:

Jika Anda terlibat dalam olahraga, dapat meningkatkan gaya hidup Anda. Semua orang harus melibatkan diri dalam olahraga dan merebut kesempatan untuk mengalami perubahan hidup yang diberikan dari banyaknya manfaat  berolahraga.

Teh hijau adalah jenis teh yang dibuat dari daun Camellia sinensis yang telah mengalami oksidasi minimal selama pemrosesan. Teh hijau berasal dari China dan telah dikaitkan dengan banyak kebudayaan di Asia dari Jepang ke Timur Tengah. Orang Cina telah mengetahui tentang manfaat teh hijau sejak zaman kuno, yang sering digunakan untuk mengobati segala penyakit, dari sakit kepala sampai depresi selama lebih dari 4000 tahun.

Saat ini, penelitian ilmiah di Asia dan Eropa telah membuktikan manfaat kesehatan jangka panjang bagi peminum teh hijau. Teh hijau telah terbukti memberikan efek positif yang dapat mempengaruhi banyak sistem dalam tubuh dan menghambat perkembangan beberapa penyakit. Teh hijau berisi banyak sekali mineral dan antioksidan , yang telah terbukti bermanfaat bagi tubuh. Banyak orang saat mendengar bahwa teh hijau bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, tapi tidak banyak yang tahu persis mengapa demikian. Namun setelah Anda belajar semua manfaat kesehatan dari teh hijau, Anda akan mendapatkan perasaan yang sama sekali berbeda setiap kali Anda meminumnya.

Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan :

Salah satu manfaat kesehatan utama dari teh hijau adalah dapat mencegah kanker. Teh hijau adalah antioksidan yang sangat kuat yang memiliki efek antikanker. Polyphenol hadir dalam teh hijau, efektif melindungi sel-sel tubuh Anda dan membantu Anda menghancurkan sel ganas. Teh hijau sangat membantu dalam mencegah kanker di saluran pencernaan seperti kanker lambung, kanker usus besar dan kanker usus duabelas jari. Teh hijau juga membantu mencegah kanker paru-paru dan payudara.

Sebuah penelitian baru yang dilakukan para ilmuwan Swiss menyimpulkan bahwa minum teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 4%. Ahli gizi menunjukkan bahwa minum teh dapat membantu orang menurunkan berat badan karena teh hijau bebas kalori, akan tetapi masih penemuan baru ini masih harus dikaji lebih dalam.

Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko penggumpalan darah, tekanan darah, gula darah yang tinggi, kolesterol jahat dan memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular (peredaran darah). Para EGCG (epigallocatechin-gallate) dalam teh hijau dipercaya untuk memperlambat penumpukan plak yang menyumbat arteri. Teh hijau juga dipercaya dapat meningkatkan LDL - HDL rasio kolesterol, trigliserida dan fibrinogen .

Teh hijau kaya dengan polisakarida dan polifenol. Ini hadir antioksidan dalam teh hijau bila dikonsumsi, menurunkan tekanan darah dan tingkat gula sehingga mencegah terjadinya Diabetes Tipe 2.

Teh hijau adalah salah satu solusi alami yang membantu Anda untuk menyingkirkan keriput kulit dan noda di wajah. Hal ini terbukti menjadi solusi yang baik untuk kulit, jerawat psoriasis , rosacea dan kutil.

Teh hijau mengandung fluoride yang baik untuk gigi. Flouride dapat menekan proses pembentukan plak dan menghancurkan bakteri yang membentuk plak. Flouride dapat juga menghancurkan bakteri penyebab bau mulut.

Para flavonoid dan polifenol hadir dalam teh hijau dikatakan meningkatkan daya tahan tubuh kita pada tingkat yang luar biasa. Antioksidan dari teh hijau memiliki kapasitas untuk menekan reseptor yang menyebabkan alergi dalam sistem Anda. Sifat bakteri antivirus dan anti teh hijau mencegah Anda dari mendapatkan ke flu menular, batuk pilek dan umum.

Catechin , yang hadir dalam teh hijau menghilangkan kantuk dan bekerja sebagai seorang penghancur stres. Teh hijau dengan kandungan kafein adalah stimulan yang baik untuk energi waktu singkat. Teh hijau mengandung asam amino, Theanine , yang membantu dalam produksi dan pelepasan bahan kimia yang disebut Dopamin .Dopamin dan Theanine itu sendiri, baik merangsang perasaan kesejahteraan dalam tubuh.

Teh hijau adalah alami, sehingga Anda dapat mengharapkan efek samping yang sangat sedikit atau mungkin tidak sama sekali ketika minum secara teratur. Namun, Minum terlalu banyak teh hijau dapat mengurangi manfaat kesehatan. Juga, cara terbaik untuk menjaga semua nutrisi melawan penyakit adalah minum teh yang baru diseduh.Semua tanpa kafein, siap minum kemasan atau instan teh akan memberikan sangat sedikit senyawa kesehatan alami.

Selama 25 tahun terakhir wanita Jepang telah memegang rekor dunia memiliki harapan hidup terpanjang dengan rata-rata usia 86,4 tahun . 

Bukan hanya wanita, pria Jepang juga memiliki harapan hidup terpanjang di antara semua pria di 192 negara di dunia. Banyak penelitian mengungkap, perbedaan ini disebabkan pola makan yang sehat .

Yuk Mari Kita Telusuri lebih dalam 

Bahan makanan di dapur masyarakat Jepang adalah berbagai makanan yang dimakan sederhana secara konsisten dan harian. Semua bahan makanan itu bukanlah bahan makanan mahal, namun mengandung tinggi nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Rata-rata masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ikan, sayuran laut, sayur mayur,kedelai, beras, buah dan teh hijau. 

Hidangan makanan tradisional Jepang biasanya terdiri dari ikan bakar, semangkuk nasi, sayuran yang direbus, sup miso, irisan buah untuk makanan penutup dan teh hijau. Orang Jepang merupakan pengonsumsi ikan tertinggi di dunia. Mereka mengonsumsi £ 150 ikan (68,04 kg) per tahun/ orang dibandingkan dengan rata-rata orang dunia hanya 35 kilogram per tahun. Seperti diketahui ikan mengandung dosis tinggi omega-3 asam lemak. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa mereka hidup lebih lama dan sehat. Tidak hanya Itu, fakta lain menyatakan, mereka juga rajin mengonsumsi brokoli dan sayuran lainnya. Mereka konsumsi 5 kali lebih banyak jumlah sayuran seperti brokoli, kubis, kale, kembang kol dan kubis Brussel, dibanding dengan orang Amerika.

Penekanan cara memasak orang Jepang, hanya menggunakan bahan yang segar yang ada di musim itu. Menurut penulis Moriyama, "supermarket Jepang selalu mengutamakan kesegaran. Makanan tidak hanya diperhatikan tanggal kadaluarsanya saja, tapi wanita Jepang rata-rata juga selektif saat membeli ikan, daging, sayuran. Makanan yang disiapkan dihitung per setengah jam yang dikemas hari itu. " 

Menurut Moriyama, dari masa kanak-kanak mereka diajarkan untuk makan perlahan-lahan dan belajar menikmati setiap gigitan. Dan makanan yang disajikan di atas piring hanya sepertiga ukuran peralatan makan Amerika. Moriyama mengatakan, ada tata cara dan dasar-dasar cara menyajikan hidangan makanan di Jepang.

Sebagian besar pekerjaan dilakukan di atas kompor menggunakan variasi teknik seperti mengukus, memanggang di atas panci, menumis, digoreng, dan mendidihkan makanan secara cepat dalam wajan. Koki Jepang selalu menggunakan minyak khusus untuk jantung sehat dan kaldu rasa asli dari bahan alami. 

Ini merupakan perbedaan penting antaracara makan orang Timur dan Barat.Mereka yakin, konsumsi berlebih dari tepung terigu halus merupakan penyebab utama dari obesitas di Amerika saat ini. Jika Anda terbiasa makan roti setiap hari, coba ganti dengan ukuran porsi setengah cangkir beras merah atau gandum 1-2 kali per hari. 

Sarapan mereka terdiri dari berbagai makanan porsi kecil yang meliputi teh hijau, nasi kukus, sup miso dengan tahu dan daun bawang, lembaran kecil rumput laut nori, telur dadar atau telur ikan atau sepotong ikan. 

Di Jepang, makanan penutup dengan rasa manis hanay disajikan dalam porsi kecil, tidak seperti di Amerika. Namun, bukan berarti coklat, kue kering, kue-kue, es krim dan kue kacang merah tidak berharga. Sebaliknya, mereka sangat menghormati tubuh mereka, ini bisa menjadi cara melawan hawa nafsu. Mereka sadar akan merugi jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis berlebih. 

Sementara orang Amerika prihatin dengan masalah diet dan berat badan, masyarakat Jepang justru dibangkitkan dan didorong untuk menikmati berbagai makanan yang lebih beragam tanpa masalah diet. Namun, saat ini masyarakat Jepang mulai berhati-hati, apalagi dengan diperkenalkannya gaya makan cepat ala barat, tingkat obesitas di kalangan anak muda Jepang mulai meningkat.

Menurut sebuah cerita dalam cover majalah Time tahun 2004, berjudul 'How to Live to Be 100' tertulis bahwa, "Jepang berada dalam kesehatan yang baik dan dalam kondisi sangat baik, mereka adalah orang-orang aktif yang menggabungkan banyak latihan insidental dalam hari-hari mereka." Mereka selalu menciptakan lingkungan yang sehat dengan bersepeda di sekitar kota, berjalan, hiking, dan umumnya, mereka berusaha tetap aktif.

Pernahkah tubuh anda merasa kaku dan tidak dapat digerakkan saat tidur atau berasa seperti ditindih setan? Jangan takut! Anda tidak sedang diganggu oleh makhluk halus. Menurut medis hal ini disebut dengan Sleep Paralysis.

Pada saat mengalami ini biasanya kita akan sulit sekali bergerak dan kemudian ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali,biasanya disertai juga dengan munculnya bayangan kegelapan. Hal inilah yang diasumsikan “ketindihan” makhluk halus orang sebagian besar orang.

Sleep Paralysis merupakan Keadaan dimana ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh).

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Menurut survey Gallup tahun 1992, Hampir setiap orang pernah mengalaminya paling tidak dua tahun sekali. Usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan yaitu tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM (Rapid Eye Movement). Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil. Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Pada tahap REM inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM), di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy(serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar. Selama REM dreaming sleep, otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia. Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam. Sleep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalamposisi telentang, juga pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu. Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya (Ironis bukan?).

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Catat kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat. Jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur, berolahraga teratur, kurangi stress, dan memilik pola dan gaya hidup sehat akan membantu mengurangi gangguan tidur ini.